为了完成你的请求，我会按照要求生成一篇关于冷热变化对人体健康影响及应对策略的详细文章。稍等一下，让我整理一下思路，然后开始写作。

文章摘要的内容

1、冷热变化对心血管系统的影响

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2、冷热变化对免疫系统的影响

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3、冷热变化对呼吸系统的影响

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4、冷热变化对心理健康的影响

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总结：

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